Man behöver inte ha en mobilapp för att gå i trappor, men det kan göra det intressantare och lite roligare. Den 9 mars startade Stockholms landstings idrottsförbund, tillsammans med fastighetsägaren Atrium Ljungberg, ett pilotprojekt för att främja och lyfta fram värdet av vardagsmotion hos sina medarbetare. På Norra Stationsgatan 69 i Hagastaden är det trappan som är i fokus med hjälp av appen StepJockey.

Det handlar inte om att stänga av hissar. Det är trappans status som möjliggörare av gratis vardagsmotion som ska lyftas genom relevant information och ett synliggörande.

– Mobilappen StepJockey har blivit en snackis och det hjälper till att lyfta fram betydelsen av vardagsmotion. Det som är viktigt är man rör på sig under arbetsdagen och vårt arbete på SLIF är att främja det, menar Thomas Bergenfeldt, verksamhetsledare på Stockholms landstings idrottsförbund, SLIF.

I huset på Norra Stationsgatan 69 har ca 600 anställda vid Stockholms läns landsting sin arbetsplats. Det är främst dem som SLIF vänder sig till i det här pilotprojektet, men mobilappen StepJockey är gratis att ladda ner och att använda. De informationsskyltar som sitter vid varje våning förser medarbetarna och besökare med information om effekten av att röra på sig.

– På skyltarna finns bland annat information om hur många kalorier som du har gjort av med för varje trappa, men det är en generell siffra. Om du lägger in uppgifter om längd, vikt och ålder i StepJockey, får du inte bara hjälp med att räkna ut vad din vardagsmotion ger dig personligen, utan också en siffra på hur många trappsteg som du har gått om dagen, månaden eller året. Den loggar och sparar din aktivitet, men då krävs det att du skannar av QR-koden som finns på skylten innan du startar och efter du har gått färdigt, berättar Thomas Bergenfeldt.

Viktigast att röra på sig
Det finns möjlighet att använda appen StepJockey för att köra trappstegstävlingar mellan medarbetare på SLL, något som kan trigga en hälsosammare vana för de som gillar att mäta och spelifiera sin vardagsträning, men Thomas Bergenfeldt betonar att även om SLIF har idrottsförening i sitt namn, har de fokus på friskvård och hälsa. Det viktigaste är att man rör på sig.

SLIF:s uppgift är att SLL:s anställda ska må bra och hålla sig friska genom att röra på sig. Projektet med StepJockey ska få medarbetarna att tänka till och att inte välja det alternativ som ger minsta möjliga motstånd. Att gå i trappor ger mer motion per tidsenhet än en promenerad.

– Att inte bara ställa sig framför en hiss och trycka på knappen, utan att medvetet välja gratis vardagsmotion, är en väg till hälsa och bättre mående. Om man av olika orsaker inte klarar att gå många våningar, kan man alltid välja att gå en delsträcka eller att gå ner för trapporna. Hissarna kommer alltid att finnas kvar för de som verkligen behöver.

Atrium Ljungberg gillar nytänk
Camilla Lemnell är marknadsområdeschef på Atrium Ljungberg, som äger, förvaltar och utvecklar ett flertal byggnader i Hagastaden. Hon ser ett större användande av trappor som något de gärna är med och stödjer, men att det också handlar om att fastighetsbolagen gör trapporna mer attraktiva att gå i, att de se över belysningen, ökar trivseln och tillgängligheten.

– Vi gillar nytänk och vill jobba innovativt med vårt fastighetsbestånd. Till exempel så anpassar vi nu ett antal garageplatser för elbilar, bygger cykelrum samt skapar omklädningsrum med duschmöjligheter för de som cykelpendlar till och från jobbet. För oss handlar det om att ta större grepp runt hållbara lösningar för våra hyresgäster.

Fakta:

Stockholms landstings idrottsförbund är ett ideellt samverkansorgan för idrotts- och friskvårdsföreningar som finns till för personalen inom Stockholms läns landsting. Tre av SLIF:s sammanlagt fyrtio lokalföreningarna finns i Hagastaden. Det är Karolinska Universitetssjukhuset Idrottsförening, KSIF, och Nya Karolinska Solna idrottsförening, NKSIF, som är knutna till universitetssjukhuset. På Norra Stationsgatan 69 har Stockholms läns landsting sin IT-avdelning och de har sin friskvårdsförening, SLLITFF.

StepJockey är en applikation som skapades med stöd av nationella hälsomyndigheterna i Storbritannien, NHS, för att uppmuntra till ökad vardagsmotion på arbetsplatsen. Den är idag spridd över hela världen och cirka 3500 kontor har anslutit sig.

I Hagastaden ligger Atrium Ljungbergkvarteret som spänner över Hälsingegatan, Norra Stationsgatan, Gävlegatan och Hudiksvallsgatan. De erbjuder totalt ca 86 000 kvadratmeter uthyrbar yta.

Text: Gitta Wilén